Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

9

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1306.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2435.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+38.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

11

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5889.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2295.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+9500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.1µg	83%
Վիտամին D	670IU	4IU	83%
Վիտամին B6	0.827mg	0.007mg	63%
Վիտամին B3	10.123mg	0.169mg	62%
Սելեն	35.5µg	1.4µg	62%
Սպիտակուցներ	26.48g	0.66g	52%
Ֆոսֆոր	305mg	12mg	42%
Վիտամին B5	1.274mg	0.072mg	24%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Choline, total	112.6mg	4.7mg	20%
Վիտամին B2	0.246mg	0.008mg	18%
Վիտամին B1	0.157mg	0.006mg	13%
Կալիում	436mg	31mg	12%
Նատրիում	92mg	340mg	11%
Մագնեզիում	36mg	2mg	8%
Վիտամին K	0.1µg	9.6µg	8%
Պղինձ	0.076mg	0.016mg	7%
Կալորիականություն	156kcal	39kcal	6%
Վիտամին A	58µg	1µg	6%
Վիտամին E	0.99mg	0.24mg	5%
Երկաթ	0.52mg	0.09mg	5%
Ճարպեր	5.57g	2.59g	5%
Ցինկ	0.55mg	0.06mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.597g	3%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.472g	2%
Ածխաջրեր	0g	3.33g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.42g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.03g	N/A
Կալցիում	11mg	7mg	0%
Շաքար	0g	0.2g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.018mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Սնկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3912.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+115.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.8%