Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Սպիտակ շոկոլադ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1125%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1005.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+198.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+462.5%

հավասար Կալիում ~286mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

4

Սպիտակ շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+120.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.577g	19.412g	86%
Ճարպեր	2.82g	32.09g	45%
Կալորիականություն	89kcal	539kcal	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	9.097g	21%
Վիտամին B2	0.015mg	0.282mg	21%
Վիտամին B12	0.07µg	0.56µg	20%
Կալցիում	18mg	199mg	18%
Ֆոսֆոր	59mg	176mg	17%
Ածխաջրեր	14.65g	59.24g	15%
Վիտամին B5		0.608mg	12%
Նատրիում	306mg	90mg	9%
Սպիտակուցներ	1.65g	5.87g	8%
Սելեն	0.8µg	4.5µg	7%
Խոլեստերին	0mg	21mg	7%
Ցինկ	0.22mg	0.74mg	5%
Օսլա	12.1g		5%
Վիտամին B6	0.12mg	0.056mg	5%
Վիտամին B1	0.015mg	0.063mg	4%
Մանգան	0.098mg	0.008mg	4%
Վիտամին E	0.42mg	0.96mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.2g	4%
Վիտամին A	43µg	9µg	4%
Պղինձ	0.035mg	0.06mg	3%
Վիտամին K	5.9µg	9.1µg	3%
Choline, total	13.4mg	29.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	1.013g	2%
Վիտամին B3	1.08mg	0.745mg	2%
Երկաթ	0.31mg	0.24mg	1%
Մագնեզիում	15mg	12mg	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	59.04g	N/A
Կալիում	286mg	286mg	0%
Շաքար	0.5g	59g	N/A
Տրանս ճարպ	0.105g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Սպիտակ շոկոլադ

4

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+6024.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Սպիտակ շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.5%