Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+188.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+312.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Սոյայի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+323.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	210mg	5493mg	230%
Մանգան	0.247mg	1.018mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.263g	34%
Ճարպեր	14.73g	0.57g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.148mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.088g	15%
Կալորիականություն	312kcal	53kcal	13%
Ածխաջրեր	41.44g	4.93g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.8g	12%
Վիտամին B1	0.17mg	0.033mg	11%
Վիտամին E	1.67mg	0mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.073g	10%
Վիտամին B2	0.039mg	0.165mg	10%
Վիտամին K	11.2µg	0µg	9%
Մագնեզիում	35mg	74mg	9%
Պղինձ	0.124mg	0.043mg	9%
Սպիտակուցներ	3.43g	8.14g	9%
Երկաթ	0.81mg	1.45mg	8%
Վիտամին B5	0.58mg	0.297mg	6%
Ֆոսֆոր	125mg	166mg	6%
Վիտամին B3	3.004mg	2.196mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Կալիում	579mg	435mg	4%
Folate, total	30µg	14µg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.87mg	3%
Choline, total	36.8mg	18.3mg	3%
Կալցիում	18mg	33mg	2%
Սելեն	0.9µg	0.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	4.13g	N/A
Շաքար	0.3g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.318mg	0%
Լեյցին		0.537mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.353mg	0%
Վալին		0.332mg	0%
Հիստիդին		0.174mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+740.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+722.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6683%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1952.5%