Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Վայրի սուսամբար

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8772.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4443.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+438%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1920.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Վայրի սուսամբար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+993.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5450.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+690%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	11.2µg	621.7µg	509%
Երկաթ	0.81mg	36.8mg	450%
Մանգան	0.247mg	4.99mg	206%
Կալցիում	18mg	1597mg	158%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	42.5g	155%
Վիտամին E	1.67mg	18.26mg	111%
Պղինձ	0.124mg	0.633mg	57%
Մագնեզիում	35mg	270mg	56%
Վիտամին B6	0.372mg	1.044mg	52%
Folate, total	30µg	237µg	52%
Վիտամին B2	0.039mg	0.528mg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	1.369g	27%
Ցինկ	0.5mg	2.69mg	20%
Կալիում	579mg	1260mg	20%
Ճարպեր	14.73g	4.28g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.716g	13%
Սպիտակուցներ	3.43g	9g	11%
Վիտամին B3	3.004mg	4.64mg	10%
Վիտամին A	0µg	85µg	9%
Ածխաջրեր	41.44g	68.92g	9%
Նատրիում	210mg	25mg	8%
Սելեն	0.9µg	4.5µg	7%
Վիտամին B5	0.58mg	0.921mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.336g	1.551g	4%
Ֆոսֆոր	125mg	148mg	3%
Վիտամին C	4.7mg	2.3mg	3%
Կալորիականություն	312kcal	265kcal	2%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.177mg	1%
Choline, total	36.8mg	32.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	26.42g	N/A
Շաքար	0.3g	4.09g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.203mg	0%
Տրեոնին		0.322mg	0%
Իզոլեյցին		0.441mg	0%
Լեյցին		0.78mg	0%
Լիզին		0.5mg	0%
Մեթիոնին		0.127mg	0%
Ֆենիլալանին		0.449mg	0%
Վալին		0.585mg	0%
Հիստիդին		0.144mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.621g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Վայրի սուսամբար

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+288.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+325.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Վայրի սուսամբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+733.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+294.3%