Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Ցորեն

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+253%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+268%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+317%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3444.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Ցորեն

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.9µg	31.9µg	56%
Մանգան	0.247mg	1.03mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.243g	34%
Վիտամին B6	0.372mg	0.07mg	23%
Ճարպեր	14.73g	0.83g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.084g	15%
Կալիում	579mg	164mg	12%
Երկաթ	0.81mg	1.76mg	12%
Ցինկ	0.5mg	1.84mg	12%
Վիտամին B5	0.58mg		12%
Վիտամին E	1.67mg	0.24mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.077g	10%
Կալորիականություն	312kcal	132kcal	9%
Պղինձ	0.124mg	0.207mg	9%
Նատրիում	210mg	8mg	9%
Վիտամին K	11.2µg		9%
Choline, total	36.8mg		7%
Վիտամին B1	0.17mg	0.095mg	6%
Սպիտակուցներ	3.43g	5.71g	5%
Վիտամին C	4.7mg		5%
Ածխաջրեր	41.44g	27.6g	5%
Folate, total	30µg	11µg	5%
Վիտամին B3	3.004mg	2.305mg	4%
Մագնեզիում	35mg	48mg	3%
Ֆոսֆոր	125mg	147mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	4.3g	2%
Կալցիում	18mg	9mg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.03mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	23.3g	N/A
Շաքար	0.3g	3.07g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0.002g	N/A
Տրիպտոֆան		0.051mg	0%
Տրեոնին		0.172mg	0%
Իզոլեյցին		0.22mg	0%
Լեյցին		0.432mg	0%
Լիզին		0.161mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.3mg	0%
Վալին		0.267mg	0%
Հիստիդին		0.147mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Ցորեն

2

Սպիտակուցներ: 5.71 գ

Ճարպեր: 0.83 գ

Ածխաջրեր: 27.6 գ

Ջուր: 65.18 գ

Այլ: 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1674.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Ցորեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7006%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2121.4%