Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.6%
հավասար Մագնեզիում ~65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10.9%
հավասար Վիտամին E ~9.82mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~36.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1184µg 132%
Մանգան 0.44mg 1.349mg 40%
Հագեցած ճարպ 10.96g 2.941g 36%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Վիտամին B5 0.402mg 1.551mg 23%
Հիստիդին 153mg 0.096mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 8.8g 16%
Պղինձ 0.306mg 0.412mg 12%
Վիտամին B3 3.827mg 2.088mg 11%
Սելեն 8.1µg 2.1µg 11%
Վիտամին B6 0.66mg 0.535mg 10%
Կալիում 1275mg 925mg 10%
Սպիտակուցներ 7g 2.94g 8%
Վիտամին B1 0.167mg 0.088mg 7%
Երկաթ 1.63mg 2.12mg 6%
Ցինկ 1.09mg 0.53mg 5%
Վիտամին E 9.11mg 9.82mg 5%
Կալցիում 24mg 59mg 4%
Ֆոսֆոր 165mg 145mg 3%
Վիտամին B2 0.197mg 0.161mg 3%
Ճարպեր 34.6g 32.35g 3%
Folate, total 45µg 37µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 9.155g 2%
Վիտամին K 22.1µg 24.5µg 2%
Ածխաջրեր 52.9g 56.82g 1%
Նատրիում 8mg 35mg 1%
Կալորիականություն 536kcal 532kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 48.02g N/A
Մագնեզիում 67mg 65mg 0%
Շաքար 0.22g 8.82g N/A
Choline, total 37.5mg 36.6mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 12.224g 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.287mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.278mg 0%
Վալին 0.392mg 0.267mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.4%
հավասար Ճարպեր ~32.35g
հավասար Ածխաջրեր ~56.82g
հավասար Այլ ~3.38գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.155g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~12.224g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: