Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +718.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +980.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63952.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Խուրմա Դեգլեր Նուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.019g 81%
Վիտամին E 9.11mg 0.05mg 60%
Ճարպեր 34.6g 0.39g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.032g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.165mg 38%
Վիտամին C 31.1mg 0.4mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.036g 25%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Հիստիդին 153mg 0.032mg 22%
Կալիում 1275mg 656mg 18%
Վիտամին K 22.1µg 2.7µg 16%
Վիտամին B3 3.827mg 1.274mg 16%
Ֆոսֆոր 165mg 62mg 15%
Կալորիականություն 536kcal 282kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 8g 13%
Պղինձ 0.306mg 0.206mg 11%
Վիտամին B2 0.197mg 0.066mg 10%
Վիտամին B1 0.167mg 0.052mg 10%
Սելեն 8.1µg 3µg 9%
Սպիտակուցներ 7g 2.45g 9%
Երկաթ 1.63mg 1.02mg 8%
Մանգան 0.44mg 0.262mg 8%
Ածխաջրեր 52.9g 75.03g 7%
Folate, total 45µg 19µg 7%
Ցինկ 1.09mg 0.29mg 7%
Choline, total 37.5mg 6.3mg 6%
Մագնեզիում 67mg 43mg 6%
Վիտամին B5 0.402mg 0.589mg 4%
Կալցիում 24mg 39mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 67.03g N/A
Շաքար 0.22g 63.35g N/A
Նատրիում 8mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.049mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.084mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.05mg 0%
Վալին 0.392mg 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 63.13g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.928g)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: