Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1091.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +576.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +882.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +559%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4403.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23762.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Խնձոր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Խնձոր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.051g 81%
Վիտամին E 9.11mg 0.18mg 60%
Ճարպեր 34.6g 0.17g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.028g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.041mg 48%
Կալիում 1275mg 107mg 34%
Պղինձ 0.306mg 0.027mg 31%
Վիտամին C 31.1mg 4.6mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.007g 25%
Կալորիականություն 536kcal 52kcal 24%
Վիտամին B3 3.827mg 0.091mg 23%
Ֆոսֆոր 165mg 11mg 22%
Հիստիդին 153mg 0.005mg 22%
Երկաթ 1.63mg 0.12mg 19%
Մանգան 0.44mg 0.035mg 18%
Վիտամին K 22.1µg 2.2µg 17%
Սելեն 8.1µg 0µg 15%
Մագնեզիում 67mg 5mg 15%
Վիտամին B2 0.197mg 0.026mg 13%
Սպիտակուցներ 7g 0.26g 13%
Վիտամին B1 0.167mg 0.017mg 13%
Ածխաջրեր 52.9g 13.81g 13%
Folate, total 45µg 3µg 11%
Ցինկ 1.09mg 0.04mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 2.4g 10%
Ֆրուկտոզա 5.9g 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.061mg 7%
Choline, total 37.5mg 3.4mg 6%
Կալցիում 24mg 6mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 11.41g N/A
Շաքար 0.22g 10.39g N/A
Օսլա 0.05g 0%
Նատրիում 8mg 1mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.001mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.006mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.012mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.006mg 0%
Վալին 0.392mg 0.012mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Խնձոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
4%
Խնձոր
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 10.17g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.932g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: