Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Կոտլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Երկաթ - 1.7
հավասար Ցինկ - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 62% 48% 71% 113% 2% 30% 102% 58% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Երկաթ - 1.7
հավասար Ցինկ - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +587%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 183% 0% 104% 42% 46% 72% 25% 153% 34% 0% 56%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +587%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +624.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3410%
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +624.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1421.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.17 գ
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1421.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Կոտլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Կոտլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 2.8g Կարտոֆիլային չիպս
Սպիտակուցներ 7g 23.29g Կոտլետ
Ճարպեր 34.6g 1.5g Կարտոֆիլային չիպս
Ածխաջրեր 52.9g 7.3g Կարտոֆիլային չիպս
Կալորիականություն 536kcal 117kcal Կարտոֆիլային չիպս
Շաքար 0.22g 0.2g Կոտլետ
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 4.5g Կարտոֆիլային չիպս
Կալցիում 24mg 22mg Կարտոֆիլային չիպս
Երկաթ 1.63mg 1.7mg Կոտլետ
Մագնեզիում 67mg 3mg Կարտոֆիլային չիպս
Ֆոսֆոր 165mg 56mg Կարտոֆիլային չիպս
Կալիում 1275mg 105mg Կարտոֆիլային չիպս
Նատրիում 8mg 371mg Կարտոֆիլային չիպս
Ցինկ 1.09mg 1mg Կարտոֆիլային չիպս
Պղինձ 0.306mg Կարտոֆիլային չիպս
Մանգան 0.44mg Կարտոֆիլային չիպս
Սելեն 8.1µg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին E 9.11mg 18.09mg Կոտլետ
Վիտամին C 31.1mg 0mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B1 0.167mg 0.05mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B2 0.197mg 1.33mg Կոտլետ
Վիտամին B3 3.827mg 26.29mg Կոտլետ
Վիտամին B5 0.402mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B6 0.66mg 0.5mg Կարտոֆիլային չիպս
Folate, total 45µg 2µg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին K 22.1µg Կարտոֆիլային չիպս
Տրիպտոֆան 0.108mg Կարտոֆիլային չիպս
Տրեոնին 0.253mg Կարտոֆիլային չիպս
Իզոլեյցին 0.283mg Կարտոֆիլային չիպս
Լեյցին 0.419mg Կարտոֆիլային չիպս
Լիզին 0.424mg Կարտոֆիլային չիպս
Մեթիոնին 0.11mg Կարտոֆիլային չիպս
Ֆենիլալանին 0.31mg Կարտոֆիլային չիպս
Վալին 0.392mg Կարտոֆիլային չիպս
Հիստիդին 153mg Կարտոֆիլային չիպս
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.3g Կոտլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.2g Կարտոֆիլային չիպս
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.8g Կարտոֆիլային չիպս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Կոտլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
59%
Կարտոֆիլային չիպս
108%
Կոտլետ
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
18%
Կոտլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Կոտլետ
Կոտլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: