Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

2

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+469.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+303.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Կորեկի ալյուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.2%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	2.618g	64%
Վիտամին E	9.11mg	0.11mg	60%
Ճարպեր	34.6g	4.25g	47%
Հագեցած ճարպ	10.96g	0.536g	47%
Սելեն	8.1µg	32.7µg	45%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Կալիում	1275mg	224mg	31%
Օսլա		69.88g	29%
Երկաթ	1.63mg	3.94mg	29%
Պղինձ	0.306mg	0.535mg	25%
Մանգան	0.44mg	1.002mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	0.924g	22%
Հիստիդին	153mg	0.257mg	22%
Վիտամին B6	0.66mg	0.372mg	22%
Վիտամին B1	0.167mg	0.413mg	21%
Վիտամին K	22.1µg	0.8µg	18%
Վիտամին B5	0.402mg	1.267mg	17%
Ֆոսֆոր	165mg	285mg	17%
Վիտամին B3	3.827mg	6.02mg	14%
Ցինկ	1.09mg	2.63mg	14%
Մագնեզիում	67mg	119mg	12%
Վիտամին B2	0.197mg	0.073mg	10%
Կալորիականություն	536kcal	382kcal	8%
Սպիտակուցներ	7g	10.75g	8%
Choline, total	37.5mg		7%
Ածխաջրեր	52.9g	75.12g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	3.5g	5%
Folate, total	45µg	42µg	1%
Կալցիում	24mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	71.62g	N/A
Շաքար	0.22g	1.66g	N/A
Նատրիում	8mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.473mg	0%
Լեյցին	0.419mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.675mg	0%
Վալին	0.392mg	0.584mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+714.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+197.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+356.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+964.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+364.9%