Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +469.2%
Содержит больше МагнийМагний +77.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.7%
Содержит больше МедьМедь +74.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +127.7%
Содержит больше СеленСелен +303.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8181.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2662.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +714.1%
Содержит больше ДругоеДругое +197.5%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42%
Содержит больше ВодаВода +356.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +964.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные чипсы Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Пшеничная мука DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 2.618g 64%
Витамин E 9.11mg 0.11mg 60%
Жиры 34.6g 4.25g 47%
Насыщенные жиры 10.96g 0.536g 47%
Селен 8.1µg 32.7µg 45%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Калий 1275mg 224mg 31%
Крахмал 69.88g 29%
Железо 1.63mg 3.94mg 29%
Медь 0.306mg 0.535mg 25%
Марганец 0.44mg 1.002mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.924g 22%
Гистидин 153mg 0.257mg 22%
Витамин B6 0.66mg 0.372mg 22%
Витамин B1 0.167mg 0.413mg 21%
Витамин K 22.1µg 0.8µg 18%
Витамин B5 0.402mg 1.267mg 17%
Фосфор 165mg 285mg 17%
Витамин B3 3.827mg 6.02mg 14%
Цинк 1.09mg 2.63mg 14%
Магний 67mg 119mg 12%
Витамин B2 0.197mg 0.073mg 10%
Калорийность 536kcal 382kcal 8%
Белки 7g 10.75g 8%
Холин 37.5mg 7%
Углеводы 52.9g 75.12g 7%
Клетчатка 4.8g 3.5g 5%
Витамин B9 45µg 42µg 1%
Кальций 24mg 14mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 71.62g N/A
Сахар 0.22g 1.66g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.108mg 0.17mg 0%
Треонин 0.253mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.419mg 1.537mg 0%
Лизин 0.424mg 0.144mg 0%
Метионин 0.11mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.675mg 0%
Валин 0.392mg 0.584mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные чипсы Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Картофельные чипсы
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
53%
Картофельные чипсы
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельные чипсы
Гликемический индекс продукта Картофельные чипсы ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.