Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1045.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +604.1%
հավասար Ցինկ ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +377.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.44mg 3.098mg 116%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 81%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 34.6g 0.52g 52%
Հագեցած ճարպ 10.96g 50%
Folate, total 45µg 215µg 43%
Վիտամին B6 0.66mg 0.152mg 39%
Վիտամին C 31.1mg 3.6mg 31%
Կալորիականություն 536kcal 32kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 25%
Կալցիում 24mg 275mg 25%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.639mg 20%
Կալիում 1275mg 633mg 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Ածխաջրեր 52.9g 7.44g 15%
Սպիտակուցներ 7g 0.33g 13%
Մագնեզիում 67mg 121mg 13%
Պղինձ 0.306mg 0.19mg 13%
Սելեն 8.1µg 0.9µg 13%
Վիտամին B1 0.167mg 0.028mg 12%
Վիտամին B2 0.197mg 0.348mg 12%
Ֆոսֆոր 165mg 86mg 11%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.179mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 3.8g 4%
Երկաթ 1.63mg 1.88mg 3%
Նատրիում 8mg 43mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 3.64g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.1mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2021.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +611%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4595.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: