Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +477.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +658.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.87µg 120%
Սելեն 8.1µg 46.8µg 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 2.662g 63%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Վիտամին B3 3.827mg 10.045mg 39%
Սպիտակուցներ 7g 25.72g 37%
Հագեցած ճարպ 10.96g 3.214g 35%
Ճարպեր 34.6g 13.38g 33%
Վիտամին C 31.1mg 4.1mg 30%
Ֆոսֆոր 165mg 371mg 29%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Պղինձ 0.306mg 0.053mg 28%
Կալիում 1275mg 505mg 23%
Հիստիդին 153mg 0.757mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0g 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մանգան 0.44mg 0.019mg 18%
Ածխաջրեր 52.9g 0g 18%
Վիտամին A 0µg 149µg 17%
Վիտամին B6 0.66mg 0.462mg 15%
Կալորիականություն 536kcal 231kcal 15%
Մագնեզիում 67mg 122mg 13%
Վիտամին B1 0.167mg 0.044mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 5.742g 10%
Վիտամին B5 0.402mg 0.865mg 9%
Երկաթ 1.63mg 0.91mg 9%
Choline, total 37.5mg 7%
Ցինկ 1.09mg 0.56mg 5%
Վիտամին B2 0.197mg 0.154mg 3%
Folate, total 45µg 35µg 3%
Նատրիում 8mg 60mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 0g N/A
Կալցիում 24mg 28mg 0%
Շաքար 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 1.185mg 0%
Լեյցին 0.419mg 2.09mg 0%
Լիզին 0.424mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 1.004mg 0%
Վալին 0.392mg 1.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3352.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +357.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: