Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +292.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +556.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
հավասար Վիտամին C ~31mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.049g 81%
Վիտամին E 9.11mg 0.17mg 60%
Ճարպեր 34.6g 0.1g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.013g 50%
Վիտամին K 22.1µg 68.8µg 39%
Վիտամին B6 0.66mg 0.19mg 36%
Կալիում 1275mg 230mg 31%
Պղինձ 0.306mg 0.062mg 27%
Կալորիականություն 536kcal 27kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.007g 25%
Վիտամին B3 3.827mg 0.3mg 22%
Հիստիդին 153mg 0.041mg 22%
Ֆոսֆոր 165mg 42mg 18%
Ածխաջրեր 52.9g 6.1g 16%
Երկաթ 1.63mg 0.4mg 15%
Վիտամին B2 0.197mg 0.03mg 13%
Սելեն 8.1µg 0.9µg 13%
Մանգան 0.44mg 0.18mg 11%
Սպիտակուցներ 7g 2g 10%
Folate, total 45µg 80µg 9%
Մագնեզիում 67mg 28mg 9%
Վիտամին B1 0.167mg 0.07mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 3.1g 7%
Ցինկ 1.09mg 0.27mg 7%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Choline, total 37.5mg 12.3mg 5%
Վիտամին B5 0.402mg 0.187mg 4%
Կալցիում 24mg 35mg 1%
Նատրիում 8mg 28mg 1%
Վիտամին C 31.1mg 31mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 3g N/A
Շաքար 0.22g 2.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.064mg 0%
Վալին 0.392mg 0.085mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +767.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4689.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24736.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: