Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սև պղպեղ

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1745.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2798.4%

հավասար Կալիում ~1329mg

հավասար Ցինկ ~1.19mg

հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

7

Սև պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+231.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+640.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.44mg	12.753mg	535%
Վիտամին K	22.1µg	163.7µg	118%
Պղինձ	0.306mg	1.33mg	114%
Երկաթ	1.63mg	9.71mg	101%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	25.3g	82%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	0.998g	74%
Վիտամին E	9.11mg	1.04mg	54%
Ճարպեր	34.6g	3.26g	48%
Հագեցած ճարպ	10.96g	1.392g	43%
Կալցիում	24mg	443mg	42%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Վիտամին B6	0.66mg	0.291mg	28%
Մագնեզիում	67mg	171mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	0.739g	23%
Հիստիդին	153mg	0.159mg	22%
Վիտամին B5	0.402mg	1.399mg	20%
Վիտամին B3	3.827mg	1.143mg	17%
Կալորիականություն	536kcal	251kcal	14%
Folate, total	45µg	17µg	7%
Սպիտակուցներ	7g	10.39g	7%
Սելեն	8.1µg	4.9µg	6%
Choline, total	37.5mg	11.3mg	5%
Վիտամին B1	0.167mg	0.108mg	5%
Ածխաջրեր	52.9g	63.95g	4%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Կալիում	1275mg	1329mg	2%
Վիտամին B2	0.197mg	0.18mg	1%
Նատրիում	8mg	20mg	1%
Ֆոսֆոր	165mg	158mg	1%
Ցինկ	1.09mg	1.19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	38.65g	N/A
Շաքար	0.22g	0.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.366mg	0%
Լեյցին	0.419mg	1.014mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.244mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.446mg	0%
Վալին	0.392mg	0.547mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.152g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Սև պղպեղ

4

Սպիտակուցներ: 10.39 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 63.95 գ

Ջուր: 12.46 գ

Այլ: 9.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+961.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+555.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+176.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Սև պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1119.4%