Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1048.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.2%
հավասար Սելեն ~8.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1470.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1139.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~11.051g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.982g 75%
Վիտամին E 9.11mg 0.58mg 57%
Վիտամին B6 0.66mg 0.036mg 48%
Խոլեստերին 0mg 117mg 39%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Կալիում 1275mg 111mg 34%
Ճարպեր 34.6g 18.8g 24%
Հիստիդին 153mg 0.136mg 22%
Վիտամին A 0µg 165µg 18%
Վիտամին B1 0.167mg 0.37mg 17%
Վիտամին K 22.1µg 1.7µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0.8g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Մագնեզիում 67mg 12mg 13%
Պղինձ 0.306mg 0.2mg 12%
Նատրիում 8mg 282mg 12%
Մանգան 0.44mg 0.17mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 5.522g 11%
Վիտամին B2 0.197mg 0.335mg 11%
Ֆոսֆոր 165mg 102mg 9%
Folate, total 45µg 76µg 8%
Երկաթ 1.63mg 2.22mg 7%
Choline, total 37.5mg 6.5mg 6%
Ցինկ 1.09mg 0.38mg 6%
Ածխաջրեր 52.9g 68.9g 5%
Վիտամին B3 3.827mg 3.19mg 4%
Կալորիականություն 536kcal 467kcal 3%
Վիտամին B5 0.402mg 0.488mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Սպիտակուցներ 7g 6.1g 2%
Սելեն 8.1µg 8.4µg 1%
Կալցիում 24mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 68.1g N/A
Շաքար 0.22g 20.24g N/A
Հագեցած ճարպ 10.96g 11.051g 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.277mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.299mg 0%
Վալին 0.392mg 0.315mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 20.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.090999999999999g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: