Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Lablab

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+217.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+307.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~120mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

12

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+70.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.245g	48%
Երկաթ	1.67mg	4.58mg	36%
Նատրիում	764mg	7mg	33%
Վիտամին B6	0.448mg	0.037mg	32%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին C	27.6mg	0mg	31%
Ճարպեր	14.76g	0.58g	22%
Ցինկ	0.7mg	2.85mg	20%
Պղինձ	0.18mg	0.341mg	18%
Choline, total	74.2mg		13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Հագեցած ճարպ	2.496g	0.099g	11%
Մագնեզիում	36mg	82mg	11%
Սելեն	8.9µg	2.8µg	11%
Վիտամին B2	0.173mg	0.037mg	10%
Մանգան	0.26mg	0.482mg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Folate, total	41µg	4µg	9%
Վիտամին B5	0.757mg	0.316mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	0.026g	9%
Վիտամին B1	0.158mg	0.27mg	9%
Վիտամին B3	1.672mg	0.411mg	8%
Կալորիականություն	268kcal	117kcal	8%
Կալիում	622mg	337mg	8%
Սպիտակուցներ	6.08g	8.14g	4%
Վիտամին A	32µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Ածխաջրեր	27.81g	20.69g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Ֆոսֆոր	128mg	120mg	1%
Կալցիում	32mg	40mg	1%
Վիտամին D	11IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	20.69g	N/A
Շաքար	1.79g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.41mg	0%
Վալին	0.369mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2444.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2967.8%