Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +406.9%
հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.496g 19.113g 76%
Կալցիում 32mg 717mg 69%
Վիտամին B12 0.29µg 1.47µg 49%
Ֆոսֆոր 128mg 468mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.661g 46%
Սպիտակուցներ 6.08g 23.41g 35%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Վիտամին B6 0.448mg 0.056mg 30%
Վիտամին A 32µg 298µg 30%
Ճարպեր 14.76g 30.04g 24%
Ցինկ 0.7mg 2.81mg 19%
Պղինձ 0.18mg 0.031mg 17%
Երկաթ 1.67mg 0.41mg 16%
Կալիում 622mg 134mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Վիտամին B1 0.158mg 0.013mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 8.711g 12%
Վիտամին B5 0.757mg 0.19mg 11%
Choline, total 74.2mg 15.4mg 11%
Մանգան 0.26mg 0.008mg 11%
Վիտամին B2 0.173mg 0.32mg 11%
Սելեն 8.9µg 14.5µg 10%
Վիտամին B3 1.672mg 0.103mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 1.12g 9%
Folate, total 41µg 12µg 7%
Նատրիում 764mg 628mg 6%
Կալորիականություն 268kcal 368kcal 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.6µg 2%
Մագնեզիում 36mg 27mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 11IU 22IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 1.12g N/A
Խոլեստերին 95mg 96mg 0%
Շաքար 1.79g 1.12g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.26mg 0%
Վիտամին K 2.7µg 2.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.442mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.389mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 1.24mg 0%
Վալին 0.369mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.829mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2383%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.5%
հավասար Այլ ~3.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1037.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: