Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Nori
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280%
հավասար Երկաթ ~1.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Nori
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +256.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Nori
2
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.81g
հավասար Այլ ~3.77գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6732.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Nori
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Nori DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.11g 49%
Մանգան 0.26mg 0.988mg 32%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Նատրիում 764mg 48mg 31%
Folate, total 41µg 146µg 26%
Վիտամին A 32µg 260µg 25%
Ճարպեր 14.76g 0.28g 22%
Վիտամին B6 0.448mg 0.159mg 22%
Վիտամին B2 0.173mg 0.446mg 21%
Սելեն 8.9µg 0.7µg 15%
Վիտամին C 27.6mg 39mg 13%
Choline, total 74.2mg 10.4mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.3g 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Կալորիականություն 268kcal 35kcal 12%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.061g 11%
Ֆոսֆոր 128mg 58mg 10%
Պղինձ 0.18mg 0.264mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.025g 9%
Կալիում 622mg 356mg 8%
Մագնեզիում 36mg 2mg 8%
Ածխաջրեր 27.81g 5.11g 8%
Վիտամին B5 0.757mg 0.521mg 5%
Վիտամին B1 0.158mg 0.098mg 5%
Վիտամին E 0.23mg 1mg 5%
Կալցիում 32mg 70mg 4%
Ցինկ 0.7mg 1.05mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Երկաթ 1.67mg 1.8mg 2%
Սպիտակուցներ 6.08g 5.81g 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին K 2.7µg 4µg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին B3 1.672mg 1.47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 4.81g N/A
Շաքար 1.79g 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.259mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.501mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.273mg 0%
Վալին 0.369mg 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.08g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Nori
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
45%
Nori
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nori
Nori is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 716mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.435g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: