Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1012.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
հավասար Պղինձ - 0.19
հավասար Մանգան - 0.262
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1012.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
հավասար Պղինձ - 0.19
հավասար Մանգան - 0.262

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.5%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5509%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5509%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բամբուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 2.6g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 5.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 27kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 13mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 0.5mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 59mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 533mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 0.7mg 1.1mg Բամբուկ
Պղինձ 0.18mg 0.19mg Բամբուկ
Մանգան 0.26mg 0.262mg Բամբուկ
Սելեն 8.9µg 0.8µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 20IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A, RAE 32µg 1µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 1mg Բամբուկ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 4mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.15mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.07mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.6mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.161mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 7µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.027mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.086mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.088mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.134mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.03mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.09mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.106mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.042mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.069g Բամբուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.007g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.134g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 760mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.427g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: