Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +925%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +805.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12426.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բրնձով պուդինգ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.06g 50%
Վիտամին B6 0.448mg 0.035mg 32%
Վիտամին C 27.6mg 0.7mg 30%
Խոլեստերին 95mg 6mg 30%
Նատրիում 764mg 109mg 28%
Ճարպեր 14.76g 1.63g 20%
Պղինձ 0.18mg 0.018mg 18%
Երկաթ 1.67mg 0.37mg 16%
Կալիում 622mg 130mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.1g 13%
Սելեն 8.9µg 1.9µg 13%
Choline, total 74.2mg 13%
Մանգան 0.26mg 0.057mg 9%
Folate, total 41µg 4µg 9%
Վիտամին B5 0.757mg 0.288mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Վիտամին B3 1.672mg 0.443mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.441g 8%
Կալորիականություն 268kcal 111kcal 8%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.967g 7%
Վիտամին B1 0.158mg 0.075mg 7%
Կալցիում 32mg 105mg 7%
Սպիտակուցներ 6.08g 3.29g 6%
Ֆոսֆոր 128mg 87mg 6%
Մագնեզիում 36mg 13mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.8µg 3%
Վիտամին D 11IU 34IU 3%
Ցինկ 0.7mg 0.38mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Ածխաջրեր 27.81g 20.81g 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին B2 0.173mg 0.141mg 2%
Վիտամին A 32µg 46µg 2%
Վիտամին B12 0.29µg 0.24µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 20.71g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.273mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.135mg 0%
Վալին 0.369mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.075mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բրնձով պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
11%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 655mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.529g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: