Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +592%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +517.4%
հավասար Վիտամին K ~2.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Վիտամին B6 0.448mg 0.046mg 31%
Խոլեստերին 95mg 6mg 30%
Վիտամին C 27.6mg 1.7mg 29%
Նատրիում 764mg 135mg 27%
Պղինձ 0.18mg 0.03mg 17%
Երկաթ 1.67mg 0.42mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 5.315g 15%
Ֆոսֆոր 128mg 33mg 14%
Կալիում 622mg 149mg 14%
Վիտամին B2 0.173mg 0.025mg 11%
Choline, total 74.2mg 17.4mg 10%
Վիտամին B5 0.757mg 0.27mg 10%
Վիտամին B1 0.158mg 0.04mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Վիտամին B3 1.672mg 0.33mg 8%
Վիտամին E 0.23mg 1.42mg 8%
Լիզին 0.389mg 153mg 7%
Մագնեզիում 36mg 9mg 6%
Սպիտակուցներ 6.08g 3.3g 6%
Սելեն 8.9µg 6.1µg 5%
Ցինկ 0.7mg 0.19mg 5%
Ճարպեր 14.76g 11.2g 5%
Ածխաջրեր 27.81g 41.1g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.2g 4%
Մանգան 0.26mg 0.19mg 3%
Վիտամին A 32µg 6µg 3%
Վիտամին B12 0.29µg 0.22µg 3%
Folate, total 41µg 28µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Կալցիում 32mg 15mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.496g 2.044g 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 3.267g 1%
Կալորիականություն 268kcal 274kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 38.9g N/A
Շաքար 1.79g 25.75g N/A
Վիտամին K 2.7µg 2.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.151mg 0%
Վալին 0.369mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.076mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.8%
հավասար Ջուր ~43.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: