Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Ձիթապտուղ

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6
:
4
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7675%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.4%
հավասար Նատրիում - 735
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Ձիթապտուղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7675%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.4%
հավասար Նատրիում - 735

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
10
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +617.4%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Ձիթապտուղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +617.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4
:
1
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.4%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Ձիթապտուղ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
1
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.5%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
Ձիթապտուղ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 3.06g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 0.84g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 10.68g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 6.26g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 115kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.67mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 36mg 4mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 8mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 735mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.7mg 0.22mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.26mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.9µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 32µg 20µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 0.9mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.003mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.037mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.015mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 1.4µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.026mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.031mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.05mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.032mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.012mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.029mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.038mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.023mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 2.496g 1.415g Ձիթապտուղ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.911g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Թուզ
Թուզ
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: