Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2744.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1976.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.9%
հավասար Folate, total ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +613%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.9%
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մանկական սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 1.67mg 47.5mg 573%
Վիտամին B3 1.672mg 34.714mg 207%
Վիտամին B2 0.173mg 2.717mg 196%
Վիտամին B1 0.158mg 2.438mg 190%
Կալցիում 32mg 733mg 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 1.697g 39%
Ֆոսֆոր 128mg 392mg 38%
Նատրիում 764mg 3mg 33%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Սելեն 8.9µg 25.9µg 31%
Վիտամին C 27.6mg 2.3mg 28%
Վիտամին E 0.23mg 3.68mg 23%
Վիտամին B6 0.448mg 0.189mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 7.5g 17%
Պղինձ 0.18mg 0.334mg 17%
Ճարպեր 14.76g 4.4g 16%
Ածխաջրեր 27.81g 73.4g 15%
Մագնեզիում 36mg 100mg 15%
Ցինկ 0.7mg 2.4mg 15%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Սպիտակուցներ 6.08g 12.2g 12%
Մանգան 0.26mg 11%
Օսլա 20.88g 9%
Choline, total 74.2mg 23.2mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.769g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 1.206g 6%
Կալորիականություն 268kcal 379kcal 6%
Վիտամին B5 0.757mg 1.074mg 6%
Կալիում 622mg 437mg 5%
Վիտամին A 32µg 1µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին K 2.7µg 1.5µg 1%
Folate, total 41µg 43µg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 65.9g N/A
Շաքար 1.79g 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.672mg 0%
Վալին 0.369mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 761mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.727g)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: