Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg
հավասար Folate, total ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +751.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Տեկս-Մեկս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Տեկս-Մեկս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.883g 44%
Վիտամին C 27.6mg 1.8mg 29%
Վիտամին B6 0.448mg 0.11mg 26%
Խոլեստերին 95mg 22mg 24%
Նատրիում 764mg 385mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13%
Սելեն 8.9µg 2.2µg 12%
Կալիում 622mg 210mg 12%
Ճարպեր 14.76g 7.46g 11%
Վիտամին B1 0.158mg 0.05mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Choline, total 74.2mg 23.3mg 9%
Ֆոսֆոր 128mg 72mg 8%
Կալցիում 32mg 97mg 7%
Երկաթ 1.67mg 1.15mg 7%
Պղինձ 0.18mg 0.113mg 7%
Կալորիականություն 268kcal 141kcal 6%
Ցինկ 0.7mg 1.36mg 6%
Ածխաջրեր 27.81g 11.91g 5%
Վիտամին A 32µg 4%
Մանգան 0.26mg 0.167mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.496g 3.446g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 2.606g 3%
Վիտամին B3 1.672mg 1.24mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին B5 0.757mg 0.68mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Մագնեզիում 36mg 26mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Սպիտակուցներ 6.08g 6.68g 1%
Վիտամին B2 0.173mg 0.18mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Վիտամին B12 0.29µg 0.32µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 11.91g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Folate, total 41µg 42µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.311mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.549mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.277mg 0%
Վալին 0.369mg 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.95g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: