Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.7%
հավասար Կալցիում ~31mg
հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +961.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g
հավասար Ճարպեր ~14.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Վիտամին B6 0.448mg 0.051mg 31%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Խոլեստերին 95mg 2mg 31%
Պղինձ 0.18mg 0.463mg 31%
Երկաթ 1.67mg 4.01mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 4.153g 22%
Մանգան 0.26mg 0.696mg 19%
Ածխաջրեր 27.81g 72.7g 15%
Կալիում 622mg 210mg 12%
Choline, total 74.2mg 14.3mg 11%
Օսլա 20.88g 9%
Կալորիականություն 268kcal 433kcal 8%
Վիտամին B5 0.757mg 0.381mg 8%
Վիտամին B12 0.29µg 0.09µg 8%
Հագեցած ճարպ 2.496g 4.241g 8%
Նատրիում 764mg 580mg 8%
Վիտամին B3 1.672mg 2.858mg 7%
Վիտամին B2 0.173mg 0.266mg 7%
Սելեն 8.9µg 5.7µg 6%
Վիտամին B1 0.158mg 0.203mg 4%
Ցինկ 0.7mg 1.09mg 4%
Մագնեզիում 36mg 53mg 4%
Վիտամին E 0.23mg 0.72mg 3%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 4.865g 3%
Վիտամին A 32µg 3µg 3%
Folate, total 41µg 47µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Սպիտակուցներ 6.08g 6.6g 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Ֆոսֆոր 128mg 132mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Ճարպեր 14.76g 14.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 69.3g N/A
Կալցիում 32mg 31mg 0%
Շաքար 1.79g 37.43g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.4g 0%
Վիտամին K 2.7µg 2.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.308mg 0%
Վալին 0.369mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 35.64g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.745g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: