Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.8%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

հավասար Ցինկ ~0.67mg

հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

7

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.5%

հավասար Վիտամին B3 ~1.628mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	2.594g	33%
Վիտամին C	27.6mg	0.3mg	30%
Վիտամին B6	0.448mg	0.074mg	29%
Սելեն	8.9µg	20.1µg	20%
Կալիում	622mg	134mg	14%
Պղինձ	0.18mg	0.058mg	14%
Choline, total	74.2mg		13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Նատրիում	764mg	479mg	12%
Վիտամին B2	0.173mg	0.321mg	11%
Վիտամին A	32µg	124µg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Խոլեստերին	95mg	116mg	7%
Կալցիում	32mg	100mg	7%
Ճարպեր	14.76g	10.8g	6%
Մագնեզիում	36mg	17mg	5%
Վիտամին B1	0.158mg	0.204mg	4%
Վիտամին B5	0.757mg	0.549mg	4%
Մանգան	0.26mg	0.188mg	3%
Սպիտակուցներ	6.08g	7.7g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	4.524g	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Կալորիականություն	268kcal	229kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg		2%
Ֆոսֆոր	128mg	117mg	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին D	11IU		1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Ածխաջրեր	27.81g	25g	1%
Վիտամին B12	0.29µg	0.31µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.496g	2.723g	1%
Folate, total	41µg	43µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	25g	N/A
Երկաթ	1.67mg	1.67mg	0%
Շաքար	1.79g		N/A
Ցինկ	0.7mg	0.67mg	0%
Վիտամին B3	1.672mg	1.628mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.389mg	0%
Վալին	0.369mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.5%