Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

2

Corn chips

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+626.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.4%

հավասար Նատրիում ~514mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Corn chips

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+181.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.842mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	16.438g	85%
Վիտամին E		7.23mg	48%
Ճարպեր	8.2g	33.36g	39%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Օսլա		51.36g	21%
Ֆոսֆոր	52mg	194mg	20%
Կալորիականություն	143kcal	538kcal	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	9.134g	17%
Ածխաջրեր	11.17g	56.9g	15%
Մագնեզիում	15mg	72mg	14%
Հագեցած ճարպ	1.429g	4.331g	13%
Կալցիում	19mg	138mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	4g	11%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Մանգան	0.101mg	0.333mg	10%
Ցինկ	0.31mg	1.29mg	9%
Երկաթ	0.65mg	1.2mg	7%
Վիտամին B5	0.534mg	0.19mg	7%
Սպիտակուցներ	2.68g	6.17g	7%
Սելեն	4.1µg	7.6µg	6%
Վիտամին K		6.3µg	5%
Կալիում	254mg	144mg	3%
Վիտամին A	32µg	3µg	3%
Վիտամին B1	0.077mg	0.047mg	3%
Վիտամին B6	0.141mg	0.167mg	2%
Choline, total		12.1mg	2%
Պղինձ	0.118mg	0.101mg	2%
Վիտամին B2	0.06mg	0.078mg	1%
Նատրիում	529mg	514mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	52.9g	N/A
Շաքար		0.27g	N/A
Վիտամին B3	0.89mg	0.842mg	0%
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.235mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.322mg	0%
Վալին	0.172mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Corn chips

4

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+7002.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+409.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+339.9%