Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4007.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3008.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5357.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 8.1µg 338%
Երկաթ 0.65mg 26.7mg 326%
Վիտամին B6 0.141mg 3.573mg 264%
Վիտամին B3 0.89mg 27.667mg 167%
Վիտամին B1 0.077mg 1.903mg 152%
Վիտամին B2 0.06mg 1.73mg 128%
Folate, total 7µg 382µg 94%
Վիտամին A 32µg 450µg 46%
Ածխաջրեր 11.17g 89.2g 26%
Վիտամին D 0IU 188IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.7µg 24%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.669g 20%
Օսլա 46.1g 19%
Վիտամին C 10mg 24.2mg 16%
Կալորիականություն 143kcal 369kcal 11%
Ճարպեր 8.2g 1.68g 10%
Պղինձ 0.118mg 0.039mg 9%
Վիտամին B5 0.534mg 0.215mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.265g 6%
Կալիում 254mg 76mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.451g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.2g 4%
Սպիտակուցներ 2.68g 3.96g 3%
Նատրիում 529mg 468mg 3%
Մանգան 0.101mg 0.055mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Կալցիում 19mg 3mg 2%
Մագնեզիում 15mg 8mg 2%
Սելեն 4.1µg 3.3µg 1%
Ֆոսֆոր 52mg 47mg 1%
Ցինկ 0.31mg 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 87g N/A
Շաքար 35.43g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Choline, total 1.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.149mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.633mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.223mg 0%
Վալին 0.172mg 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +698.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +835.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +458.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: