Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4007.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3008.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2434% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.1µg | 338% |
| Երկաթ | 0.65mg | 26.7mg | 326% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 3.573mg | 264% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 27.667mg | 167% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 1.903mg | 152% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 1.73mg | 128% |
| Folate, total | 7µg | 382µg | 94% |
| Վիտամին A | 32µg | 450µg | 46% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 89.2g | 26% |
| Վիտամին D | 0 IU | 188 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.7µg | 24% |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 0.669g | 20% |
| Օսլա | 46.1g | 19% | |
| Վիտամին C | 10mg | 24.2mg | 16% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 369kcal | 11% |
| Ճարպեր | 8.2g | 1.68g | 10% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.039mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.215mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.265g | 6% |
| Կալիում | 254mg | 76mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.451g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.629g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 3.96g | 3% |
| Նատրիում | 529mg | 468mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 3mg | 2% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.055mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.032g | 2% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.15mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 47mg | 1% |
| Սելեն | 4.1µg | 3.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 87g | N/A |
| Շաքար | 35.43g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Choline, total | 1.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.13mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.149mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.633mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 0.028mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.223mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.195mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.112mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.96 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
89.2 գ
Ջուր:
4.18 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +698.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.669 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +835.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +458.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
