Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1294.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46656.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +701.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 4.1µg 1917µg 3478%
Պղինձ 0.118mg 1.743mg 181%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 24.399g 138%
Ֆոսֆոր 52mg 725mg 96%
Ճարպեր 8.2g 67.1g 91%
Մագնեզիում 15mg 376mg 86%
Հագեցած ճարպ 1.429g 16.134g 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 23.879g 53%
Մանգան 0.101mg 1.223mg 49%
Վիտամին B1 0.077mg 0.617mg 45%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Ցինկ 0.31mg 4.06mg 34%
Կալորիականություն 143kcal 659kcal 26%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 7.5g 25%
Սպիտակուցներ 2.68g 14.32g 23%
Նատրիում 529mg 3mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Երկաթ 0.65mg 2.43mg 22%
Կալցիում 19mg 160mg 14%
Կալիում 254mg 659mg 12%
Վիտամին C 10mg 0.7mg 10%
Վիտամին B5 0.534mg 0.184mg 7%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B3 0.89mg 0.295mg 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Folate, total 7µg 22µg 4%
Վիտամին B6 0.141mg 0.101mg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.035mg 2%
Ածխաջրեր 11.17g 11.74g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.202mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.639mg 0%
Վալին 0.172mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +718.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%
հավասար Ածխաջրեր ~11.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +862.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +552.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: