Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+339%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Ձկիան սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+557.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Սելեն	4.1µg	18µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	6.257g	17%
Սպիտակուցներ	2.68g	10.29g	15%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Վիտամին B1	0.077mg	0.21mg	11%
Երկաթ	0.65mg	1.5mg	11%
Խոլեստերին	68mg	35mg	11%
Folate, total	7µg	46µg	10%
Ֆոսֆոր	52mg	116mg	9%
Վիտամին C	10mg	1.8mg	9%
Վիտամին B3	0.89mg	2.15mg	8%
Մանգան	0.101mg	0.264mg	7%
Ճարպեր	8.2g	12.45g	7%
Վիտամին B2	0.06mg	0.14mg	6%
Կալորիականություն	143kcal	257kcal	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին B6	0.141mg	0.07mg	5%
Ածխաջրեր	11.17g	26.69g	5%
Պղինձ	0.118mg	0.075mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B5	0.534mg	0.37mg	3%
Վիտամին A	32µg	6µg	3%
Նատրիում	529mg	602mg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.49mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալցիում	19mg	37mg	2%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.429g	1.949g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1g	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կալիում	254mg	206mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.595g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+56.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+284%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.9%