Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +304.9%
հավասար Նատրիում - 482
հավասար Ցինկ - 0.32
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +304.9%
հավասար Նատրիում - 482
հավասար Ցինկ - 0.32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.1%
հավասար Այլ - 1.87
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.1%
հավասար Այլ - 1.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +855.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +855.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Տորտիլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Տորտիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 47.54g Տորտիլա
Սպիտակուցներ 2.68g 7.28g Տորտիլա
Ճարպեր 8.2g 0.95g Կարտոֆիլով աղցան
Ածխաջրեր 11.17g 49.94g Տորտիլա
Կալորիականություն 143kcal 237kcal Տորտիլա
Օսլա 43.02g Տորտիլա
Շաքար 2.75g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.4g Տորտիլա
Կալցիում 19mg 70mg Տորտիլա
Երկաթ 0.65mg 3.81mg Տորտիլա
Մագնեզիում 15mg 19mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 52mg 146mg Տորտիլա
Կալիում 254mg 105mg Կարտոֆիլով աղցան
Նատրիում 529mg 482mg Տորտիլա
Ցինկ 0.31mg 0.32mg Տորտիլա
Պղինձ 0.118mg 0.102mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.101mg 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 4.1µg 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին A 157IU Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին A, RAE 32µg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին E 0.19mg Տորտիլա
Վիտամին C 10mg 0mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.077mg 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.06mg 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 0.89mg 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.534mg 0.17mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.141mg 0.06mg Կարտոֆիլով աղցան
Folate, total 7µg 98µg Տորտիլա
Վիտամին K 0.4µg Տորտիլա
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.06mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.116mg 0.182mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.141mg 0.286mg Տորտիլա
Լեյցին 0.202mg 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.171mg 0.157mg Կարտոֆիլով աղցան
Մեթիոնին 0.066mg 0.122mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.172mg 0.326mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.062mg 0.165mg Տորտիլա
Խոլեստերին 68mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.296g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.185g Կարտոֆիլով աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.391g Կարտոֆիլով աղցան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Տորտիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարտոֆիլով աղցան
25%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.133g)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: