Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1657.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +528.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Shark fin soup DV% diff.
Ֆոսֆոր 369mg 21mg 50%
Folate, total 126µg 9µg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 0g 25%
Կալիում 718mg 53mg 20%
Սպիտակուցներ 12.5g 3.2g 19%
Կալցիում 188mg 10mg 18%
Սելեն 9.5µg 17%
Վիտամին B6 0.232mg 0.026mg 16%
Երկաթ 2.25mg 0.94mg 16%
Վիտամին B5 0.817mg 0.13mg 14%
Ածխաջրեր 47.07g 3.8g 14%
Վիտամին B1 0.188mg 0.027mg 13%
Կալորիականություն 266kcal 46kcal 11%
Մանգան 0.253mg 0.024mg 10%
Ցինկ 1.44mg 0.82mg 6%
Վիտամին K 6.8µg 6%
Մագնեզիում 28mg 7mg 5%
Նատրիում 375mg 501mg 5%
Վիտամին B2 0.106mg 0.039mg 5%
Վիտամին B3 1.25mg 0.493mg 5%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Ճարպեր 3.13g 2g 2%
Վիտամին B12 0.15µg 0.19µg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.501g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.341g 2%
Պղինձ 0.094mg 0.108mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.583g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 3.8g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 9.38g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0%
Վալին 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլով հաց
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.501g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: