Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով հաց

8

«Գունբաո» հավ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.3%

հավասար Նատրիում ~402mg

հավասար Մանգան ~0.256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով հաց

6

«Գունբաո» հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+687.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+103.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.243mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	369mg	94mg	39%
Folate, total	126µg	16µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	3.02g	20%
Երկաթ	2.25mg	0.76mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	6.3g	1.5g	19%
Կալցիում	188mg	20mg	17%
Կալիում	718mg	218mg	15%
Ածխաջրեր	47.07g	6.87g	13%
Վիտամին B1	0.188mg	0.032mg	13%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Վիտամին B3	1.25mg	2.757mg	9%
Վիտամին C	0mg	7.1mg	8%
Կալորիականություն	266kcal	129kcal	7%
Հագեցած ճարպ	0g	1.352g	6%
Վիտամին K	6.8µg	13.6µg	6%
Վիտամին B5	0.817mg	0.5mg	6%
Ցինկ	1.44mg	0.74mg	6%
Ճարպեր	3.13g	6.98g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	2.173g	5%
Վիտամին A	24µg	65µg	5%
Սպիտակուցներ	12.5g	9.76g	5%
Վիտամին E	0.47mg	1.02mg	4%
Վիտամին B2	0.106mg	0.055mg	4%
Սելեն	9.5µg	8.1µg	3%
Choline, total	18.4mg	37.4mg	3%
Վիտամին B12	0.15µg	0.11µg	2%
Պղինձ	0.094mg	0.073mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Մագնեզիում	28mg	24mg	1%
Օսլա		2.53g	1%
Վիտամին B6	0.232mg	0.243mg	1%
Նատրիում	375mg	402mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.77g	5.37g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	9.38g	3.03g	N/A
Մանգան	0.253mg	0.256mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.081mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.224mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.268mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.44mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.311mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.285mg	0.402mg	0%
Վալին	0.305mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.143mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

«Գունբաո» հավ

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+585.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132.9%