Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +313%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Ֆոսֆոր 369mg 115mg 36%
Folate, total 126µg 7µg 30%
Երկաթ 2.25mg 0.1mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 0g 25%
Սպիտակուցներ 12.5g 3.86g 17%
Կալիում 718mg 183mg 16%
Վիտամին B12 0.15µg 0.52µg 15%
Վիտամին B6 0.232mg 0.042mg 15%
Սելեն 9.5µg 2.3µg 13%
Վիտամին B1 0.188mg 0.03mg 13%
Նատրիում 375mg 95mg 12%
Ածխաջրեր 47.07g 17.75g 10%
Մանգան 0.253mg 0.014mg 10%
Ցինկ 1.44mg 0.39mg 10%
Հագեցած ճարպ 0g 1.886g 9%
Վիտամին B5 0.817mg 0.368mg 9%
Կալորիականություն 266kcal 112kcal 8%
Վիտամին B2 0.106mg 0.195mg 7%
Վիտամին B3 1.25mg 0.146mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 2IU 48IU 6%
Վիտամին K 6.8µg 0.2µg 6%
Պղինձ 0.094mg 0.051mg 5%
Կալցիում 188mg 146mg 4%
Մագնեզիում 28mg 12mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին E 0.47mg 0.05mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.875g 2%
Choline, total 18.4mg 14.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.113g 1%
Ճարպեր 3.13g 3.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 17.75g N/A
Շաքար 9.38g 17.75g N/A
Վիտամին A 24µg 25µg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.186mg 0%
Վալին 0.305mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.9%
հավասար Ճարպեր ~3.03g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: