Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2430%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
հավասար Սելեն ~8.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +140%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Ֆոսֆոր 369mg 96mg 39%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Folate, total 126µg 9µg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 0g 25%
Երկաթ 2.25mg 0.38mg 23%
Կալիում 718mg 118mg 18%
Սպիտակուցներ 12.5g 4.53g 16%
Նատրիում 375mg 53mg 14%
Վիտամին B6 0.232mg 0.044mg 14%
Վիտամին B1 0.188mg 0.032mg 13%
Մանգան 0.253mg 0.01mg 11%
Կալցիում 188mg 83mg 11%
Վիտամին B12 0.15µg 0.36µg 9%
Ցինկ 1.44mg 0.47mg 9%
Ածխաջրեր 47.07g 22.78g 8%
Հագեցած ճարպ 0g 1.799g 8%
Վիտամին B2 0.106mg 0.21mg 8%
Պղինձ 0.094mg 0.028mg 7%
Վիտամին B3 1.25mg 0.082mg 7%
Վիտամին K 6.8µg 0.2µg 6%
Վիտամին B5 0.817mg 0.514mg 6%
Կալորիականություն 266kcal 145kcal 6%
Մագնեզիում 28mg 9mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.392g 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.266g 3%
Վիտամին E 0.47mg 0.23mg 2%
Վիտամին A 24µg 46µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ճարպեր 3.13g 4.03g 1%
Սելեն 9.5µg 8.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 22.78g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 9.38g 23.15g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0%
Վալին 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: