Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.2%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Մանգան ~0.228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +574.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +557.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137.5%
հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց Հավի թևիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B3 1.25mg 8.217mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 5.783g 39%
Folate, total 126µg 19µg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 1.2g 20%
Երկաթ 2.25mg 0.73mg 19%
Վիտամին E 0.47mg 3.17mg 18%
Ճարպեր 3.13g 13.95g 17%
Նատրիում 375mg 769mg 17%
Կալցիում 188mg 17mg 17%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Սելեն 9.5µg 17.5µg 15%
Վիտամին B6 0.232mg 0.426mg 15%
Սպիտակուցներ 12.5g 19.22g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.83g 12%
Ֆոսֆոր 369mg 282mg 12%
Հագեցած ճարպ 0g 2.493g 11%
Ածխաջրեր 47.07g 17.25g 10%
Կալիում 718mg 373mg 10%
Վիտամին B5 0.817mg 1.244mg 9%
Վիտամին B1 0.188mg 0.11mg 7%
Ցինկ 1.44mg 0.71mg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին B2 0.106mg 0.179mg 6%
Choline, total 18.4mg 43.7mg 5%
Պղինձ 0.094mg 0.069mg 3%
Վիտամին A 24µg 3µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Մանգան 0.253mg 0.228mg 1%
Վիտամին D 2IU 7IU 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Վիտամին K 6.8µg 8µg 1%
Կալորիականություն 266kcal 271kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 16.05g N/A
Մագնեզիում 28mg 28mg 0%
Շաքար 9.38g 0.4g N/A
Վիտամին B12 0.15µg 0.16µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.44mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.311mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 1.437mg 0%
Վալին 0.305mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլով հաց
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 8.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 394mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.493g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: