Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +269%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
հավասար Նատրիում - 341
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +269%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
հավասար Նատրիում - 341

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
հավասար Վիտամին B1 - 0.184
հավասար Վիտամին B3 - 1.365
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
հավասար Վիտամին B1 - 0.184
հավասար Վիտամին B3 - 1.365

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սպիտակուցներ 12.5g 5.7g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 3.13g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 47.07g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալորիականություն 266kcal 488kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շաքար 9.38g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 188mg 38mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 2.25mg 2.48mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մագնեզիում 28mg 55mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 369mg 100mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 718mg 221mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 375mg 341mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ցինկ 1.44mg 0.94mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.094mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.253mg 0.663mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սելեն 9.5µg 11.2µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A 89IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 24µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին E 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B1 0.188mg 0.184mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B2 0.106mg 0.177mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B3 1.25mg 1.365mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B5 0.817mg 0.259mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.232mg 0.084mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 126µg 33µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.15µg 0.08µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.072mg Կարտոֆիլով հաց
Տրեոնին 0.224mg 0.191mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.268mg 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.44mg 0.391mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 0.311mg 0.214mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.112mg 0.106mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.27mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.305mg 0.279mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.143mg 0.123mg Կարտոֆիլով հաց
Խոլեստերին 0mg 70mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 0g 14.071g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.541g Շոկոլադե չիպային թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Կարտոֆիլով հաց
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.071g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: