Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1869.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +863%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73%
հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg
հավասար Folate, total ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10707%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.048g 16.691g 71%
Կալցիում 33mg 650mg 62%
Վիտամին B12 0.01µg 1.5µg 62%
Ֆոսֆոր 52mg 360mg 44%
Սպիտակուցներ 2.9g 23.78g 42%
Խոլեստերին 5mg 123mg 39%
Վիտամին A 7µg 315µg 34%
Ճարպեր 9.1g 28.2g 29%
Սելեն 2µg 14.5µg 23%
Երկաթ 2.07mg 0.43mg 21%
Ցինկ 0.27mg 2.6mg 21%
Ածխաջրեր 61.6g 0.57g 20%
Նատրիում 101mg 534mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 0.729g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 9.338g 13%
Վիտամին B2 0.099mg 0.24mg 11%
Մանգան 0.22mg 0.011mg 9%
Վիտամին B3 0.791mg 0.06mg 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.24mg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.014mg 3%
Պղինձ 0.05mg 0.022mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Մագնեզիում 16mg 24mg 2%
Choline, total 8.9mg 15.4mg 1%
Folate, total 20µg 18µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.4µg 1%
Կալորիականություն 324kcal 352kcal 1%
Վիտամին B6 0.046mg 0.053mg 1%
Կալիում 153mg 136mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 0.57g N/A
Շաքար 27.42g 0.57g N/A
Վիտամին B5 0.226mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.102mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.206mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.121mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.059mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.14mg 1.323mg 0%
Վալին 0.144mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.686mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կեքս
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 433mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.643g)
Which food is cheaper?
Կեքս
Կեքս is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 26.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: