Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кекс или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.4%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +863%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.3%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1218.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +73%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 1.048g 16.691g 71%
Кальций 33mg 650mg 62%
Витамин B12 0.01µg 1.5µg 62%
Фосфор 52mg 360mg 44%
Белки 2.9g 23.78g 42%
Холестерин 5mg 123mg 39%
Витамин A 7µg 315µg 34%
Жиры 9.1g 28.2g 29%
Селен 2µg 14.5µg 23%
Железо 2.07mg 0.43mg 21%
Цинк 0.27mg 2.6mg 21%
Углеводы 61.6g 0.57g 20%
Натрий 101mg 534mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.729g 17%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 9.338g 13%
Витамин B2 0.099mg 0.24mg 11%
Марганец 0.22mg 0.011mg 9%
Витамин B3 0.791mg 0.06mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.24mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.014mg 3%
Медь 0.05mg 0.022mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Магний 16mg 24mg 2%
Холин 8.9mg 15.4mg 1%
Витамин B9 20µg 18µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.4µg 1%
Калорийность 324kcal 352kcal 1%
Витамин B6 0.046mg 0.053mg 1%
Калий 153mg 136mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 0.57g N/A
Сахар 27.42g 0.57g N/A
Витамин B5 0.226mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.343mg 0%
Треонин 0.102mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.206mg 2.482mg 0%
Лизин 0.121mg 1.987mg 0%
Метионин 0.059mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 1.323mg 0%
Валин 0.144mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10707%
Содержит больше БелкиБелки +720%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.9%
Содержит больше ВодаВода +79.6%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.