Համեմատել Կեքս և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

0

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+646%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+818.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+463.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+340%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

2

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+556%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+828.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+478.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	7µg	2081µg	230%
Վիտամին E	0.9mg	29.83mg	193%
Վիտամին B6	0.046mg	2.45mg	185%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	27.2g	94%
Վիտամին C	0.5mg	76.4mg	84%
Մանգան	0.22mg	2mg	77%
Երկաթ	2.07mg	7.8mg	72%
Վիտամին K	1.5µg	80.3µg	66%
Վիտամին B2	0.099mg	0.919mg	63%
Կալիում	153mg	2014mg	55%
Վիտամին B3	0.791mg	8.701mg	49%
Պղինձ	0.05mg	0.373mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	8.37g	34%
Ֆոսֆոր	52mg	293mg	34%
Մագնեզիում	16mg	152mg	32%
Վիտամին B1	0.05mg	0.328mg	23%
Folate, total	20µg	106µg	22%
Ցինկ	0.27mg	2.48mg	20%
Սպիտակուցներ	2.9g	12.01g	18%
Ճարպեր	9.1g	17.27g	13%
Սելեն	2µg	8.8µg	12%
Կալցիում	33mg	148mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.048g	3.26g	10%
Choline, total	8.9mg	51.5mg	8%
Վիտամին B5	0.226mg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	2.75g	4%
Նատրիում	101mg	30mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	61.6g	56.63g	2%
Կալորիականություն	324kcal	318kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	29.43g	N/A
Շաքար	27.42g	10.34g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.102mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.206mg		0%
Լիզին	0.121mg		0%
Մեթիոնին	0.059mg		0%
Ֆենիլալանին	0.14mg		0%
Վալին	0.144mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+214.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+449.1%

հավասար Ածխաջրեր ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.7%