Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1550%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23%
հավասար Ջուր - 89.92
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23%
հավասար Ջուր - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.4%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 4.99g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 3.37g Կաթ
Ճարպեր 0.52g 0.97g Կաթ
Ածխաջրեր 14.66g 4.99g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 42kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g 0g Կիվի
Շաքար 8.99g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g Կիվի
Կալցիում 34mg 125mg Կաթ
Երկաթ 0.31mg 0.03mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 11mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 95mg Կաթ
Կալիում 312mg 150mg Կիվի
Նատրիում 3mg 44mg Կիվի
Ցինկ 0.14mg 0.42mg Կաթ
Պղինձ 0.13mg 0.01mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.003mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 87IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 4µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 1.46mg 0.01mg Կիվի
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 92.7mg 0mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.02mg Կիվի
Վիտամին B2 0.025mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.341mg 0.093mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.063mg 0.037mg Կիվի
Folate, total 25µg 5µg Կիվի
Վիտամին B12 0µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 40.3µg 0.1µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.047mg 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.066mg 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.061mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.024mg 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.174mg Կաթ
Վալին 0.057mg 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.027mg 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 0mg 5mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.633g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.277g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.035g Կիվի
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվի
Կիվի is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.604g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 3.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: