Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +445.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +445.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.9%
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1178.2%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1178.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 1.14g 0.09g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.45g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 61kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 4.35g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 8.99g 68.03g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.2g Կիվի
Կալցիում 34mg 1mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.09mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 1mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 1mg Կիվի
Կալիում 312mg 4mg Կիվի
Նատրիում 3mg 4mg Կիվի
Ցինկ 0.14mg 0.01mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.009mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.005mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 1.7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 87IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 4µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 1.46mg 0.98mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 17mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.025mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.341mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.183mg Կիվի
Վիտամին B6 0.063mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 25µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 40.3µg 22.5µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 59.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: