Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Կիտրոն
  5. Compare
  6. Կիտրոն vs. Soft serve

Համեմատել Կիտրոն և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիտրոն vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կիտրոն
Կիտրոն
4
:
6
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +625%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Կիտրոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +625%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կիտրոն
Կիտրոն
4
:
9
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095
Կիտրոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 3% 0%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 15% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կիտրոն
Կիտրոն
1
:
4
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Կիտրոն
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կիտրոն
Կիտրոն
1
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.9%
Կիտրոն
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիտրոն Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիտրոն Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.52g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 1.1g 4.1g Soft serve
Ճարպեր 0.3g 13g Soft serve
Ածխաջրեր 9.32g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 29kcal 222kcal Soft serve
Շաքար 2.5g 21.16g Կիտրոն
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.7g Կիտրոն
Կալցիում 26mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.6mg 0.21mg Կիտրոն
Մագնեզիում 8mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 16mg 116mg Soft serve
Կալիում 138mg 177mg Soft serve
Նատրիում 2mg 61mg Կիտրոն
Ցինկ 0.06mg 0.52mg Soft serve
Պղինձ 0.037mg 0.03mg Կիտրոն
Մանգան 0.03mg 0.005mg Կիտրոն
Սելեն 0.4µg 3µg Soft serve
Վիտամին A 22IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 1µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.15mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 53mg 0.8mg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.04mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.02mg 0.182mg Soft serve
Վիտամին B3 0.1mg 0.095mg Կիտրոն
Վիտամին B5 0.19mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.08mg 0.048mg Կիտրոն
Folate, total 11µg 9µg Կիտրոն
Վիտամին B12 0µg 0.5µg Soft serve
Choline, total 5.1mg 26mg Soft serve
Վիտամին K 0µg 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg Soft serve
Վալին 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 0mg 91mg Կիտրոն
Հագեցած ճարպ 0.039g 7.46g Կիտրոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.46g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիտրոն Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կիտրոն
Կիտրոն vs Լայմ
Լայմ
Կիտրոն
Կիտրոն vs Նարինջ
Նարինջ
Կիտրոն
Կիտրոն vs Մանդարին
Մանդարին
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կիտրոն
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
8%
Կիտրոն
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Շաքար (difference - 18.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.421g)
Which food is lower in glycemic index?
Soft serve
Soft serve is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: