Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +403.8%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +409.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.095mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Софуто-куриму DV% diff.
Витамин C 53mg 0.8mg 58%
Насыщенные жиры 0.039g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0.3g 13g 20%
Витамин A 1µg 162µg 18%
Фосфор 16mg 116mg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.182mg 12%
Кальций 26mg 131mg 11%
Калорийность 29kcal 222kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.49g 9%
Клетчатка 2.8g 0.7g 8%
Витамин B5 0.19mg 0.506mg 6%
Белки 1.1g 4.1g 6%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Цинк 0.06mg 0.52mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Углеводы 9.32g 22.2g 4%
Холин 5.1mg 26mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Натрий 2mg 61mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.61mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.048mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.46g 2%
Медь 0.037mg 0.03mg 1%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Марганец 0.03mg 0.005mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.049mg 1%
Калий 138mg 177mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 21.5g N/A
Сахар 2.5g 21.16g N/A
Витамин B3 0.1mg 0.095mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +272.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.2%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31627.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.