Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

0

Lablab

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+467.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

9

Lablab

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	4.58mg	49%
Պղինձ	0.026mg	0.341mg	35%
Ցինկ	0.22mg	2.85mg	24%
Վիտամին B1	0.026mg	0.27mg	20%
Մագնեզիում	9mg	82mg	17%
Մանգան	0.085mg	0.482mg	17%
Նատրիում	376mg	7mg	16%
Ֆոսֆոր	32mg	120mg	13%
Սպիտակուցներ	2.58g	8.14g	11%
Կալիում	55mg	337mg	8%
Լիզին	153mg	0.556mg	7%
Choline, total	39.9mg		7%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Ածխաջրեր	4.35g	20.69g	5%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Սելեն	0.4µg	2.8µg	4%
Կալորիականություն	39kcal	117kcal	4%
Վիտամին E	0.39mg		3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g		2%
Կալցիում	19mg	40mg	2%
Վիտամին B5	0.227mg	0.316mg	2%
Վիտամին B6	0.064mg	0.037mg	2%
Օսլա	2.43g		1%
Հագեցած ճարպ	0.229g	0.099g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ճարպեր	1.21g	0.58g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.288g	0.026g	1%
Վիտամին B3	0.507mg	0.411mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Վիտամին K	1.1µg		1%
Folate, total	8µg	4µg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.85g	20.69g	N/A
Շաքար	0.42g		N/A
Վիտամին B2	0.031mg	0.037mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.311g	0.245g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.111mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.08mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.151mg	0.691mg	0%
Մեթիոնին	0.039mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.085mg	0.41mg	0%
Վալին	0.092mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.058mg	0.233mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.9%