Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

1

Շոկոլադե կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+375%

հավասար Մանգան ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

6

Շոկոլադե կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+134.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+230%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	376mg	60mg	14%
Ֆոսֆոր	32mg	101mg	10%
Վիտամին B12	0.1µg	0.33µg	10%
Վիտամին B2	0.031mg	0.162mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.229g	2.104g	9%
Կալցիում	19mg	112mg	9%
Լիզին	153mg	0.265mg	7%
Վիտամին D	5IU	51IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.3µg	6%
Երկաթ	0.64mg	0.24mg	5%
Պղինձ	0.026mg	0.065mg	4%
Choline, total	39.9mg	17mg	4%
Խոլեստերին	21mg	12mg	3%
Սելեն	0.4µg	1.9µg	3%
Կալիում	55mg	167mg	3%
Ճարպեր	1.21g	3.39g	3%
Վիտամին E	0.39mg	0.07mg	2%
Վիտամին A	9µg	27µg	2%
Կալորիականություն	39kcal	83kcal	2%
Ցինկ	0.22mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.064mg	0.04mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.288g	0.99g	2%
Ածխաջրեր	4.35g	10.34g	2%
Վիտամին B3	0.507mg	0.125mg	2%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.311g	0.124g	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.037mg	1%
Վիտամին B5	0.227mg	0.295mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Օսլա	2.43g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.8g	1%
Մագնեզիում	9mg	13mg	1%
Սպիտակուցներ	2.58g	3.17g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.85g	9.54g	N/A
Շաքար	0.42g	9.54g	N/A
Մանգան	0.085mg	0.077mg	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.111mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.08mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.151mg	0.3mg	0%
Մեթիոնին	0.039mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.085mg	0.164mg	0%
Վալին	0.092mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.058mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137.7%

հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+150.8%