Համեմատել Կծու սոուս և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

1

Ածիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+727.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

4

Ածիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+74700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.259mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	60mg	112%
Վիտամին C	74.8mg	0.1mg	83%
Վիտամին B12	0µg	0.42µg	18%
Ֆոսֆոր	11mg	91mg	11%
Սելեն	0µg	5.4µg	10%
Կալցիում	8mg	98mg	9%
Վիտամին B6	0.157mg	0.046mg	9%
Վիտամին B2	0.082mg	0.184mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.052g	1.883g	8%
Սպիտակուցներ	0.51g	3.37g	6%
Վիտամին B5	0.11mg	0.354mg	5%
Կալորիականություն	11kcal	85kcal	4%
Ճարպեր	0.37g	3.29g	4%
Երկաթ	0.48mg	0.21mg	3%
Խոլեստերին	0mg	10mg	3%
Ցինկ	0.11mg	0.41mg	3%
Ածխաջրեր	1.75g	11.2g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.827g	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Վիտամին B1	0.036mg	0.054mg	2%
Վիտամին A	8µg	26µg	2%
Մագնեզիում	5mg	15mg	2%
Մանգան	0.049mg	0.08mg	1%
Կալիում	144mg	172mg	1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Կոֆեին		3mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.5g	1%
Պղինձ	0.028mg	0.037mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	10.7g	N/A
Շաքար	1.26g	6.68g	N/A
Վիտամին E	0.12mg	0.06mg	0%
Վիտամին B3	0.254mg	0.259mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.208g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.165mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.268mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.074mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.15mg	0%
Վալին	0.022mg	0.193mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Ածիկ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+823.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+560.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+789.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+540%