Համեմատել Կծու սոուս և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+763.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

7

Կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	44mg	113%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Ֆոսֆոր	11mg	95mg	12%
Կալցիում	8mg	125mg	12%
Վիտամին B6	0.157mg	0.037mg	9%
Վիտամին B2	0.082mg	0.185mg	8%
Սելեն	0µg	3.3µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին A	8µg	58µg	6%
Սպիտակուցներ	0.51g	3.37g	6%
Երկաթ	0.48mg	0.03mg	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Վիտամին B5	0.11mg	0.361mg	5%
Choline, total		17.7mg	3%
Ցինկ	0.11mg	0.42mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.633g	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Պղինձ	0.028mg	0.01mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Մանգան	0.049mg	0.003mg	2%
Կալորիականություն	11kcal	42kcal	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.277g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.035g	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.093mg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.01mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Մագնեզիում	5mg	11mg	1%
Ածխաջրեր	1.75g	4.99g	1%
Ճարպեր	0.37g	0.97g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	4.99g	N/A
Կալիում	144mg	150mg	0%
Շաքար	1.26g	5.2g	N/A
Folate, total	6µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.174mg	0%
Վալին	0.022mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+885.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+560.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+185.1%

հավասար Ջուր ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+460%